Articles

มืดตึ๊ดตื๋อ ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วง, ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน, สภาพอากาศที่สวีเดน, สภาพอากาศลุนด์, สภาพอากาศวันนี้

มืดตึ๊ดตื๋อ ทำไมมันมืดตึ๊ดตื๋อ ช่วงนี้ที่สวีเดนแสงแดดน้อยลงและความมืดก็เข้มข้นขึ้นมาทุกที ห้าโมงเย็นก็มืดแล้ว มืดแค่นั้นไม่พอแถมหนาวเพิ่มขึ้นอีกด้วย

เมื่อฤดูใบไม้ร่วงได้เข้าปกคลุมสแกนดิเนเวีย ความมืดก็มีส่วนที่ทำให้หลายคนเหนือย ร่างกายอ่อนแอมากขึ้น มีปัญหาในเรื่องการนอนละเมอ ฝันบ่อย ซึมเศร้า และน้ำหนักเพิ่มง่าย

นายแพทย์บาบา (Baba Pendse) ซึ่งเป็นนายแพทย์ที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยลุนด์ ได้กล่าวไว้ว่า.. ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เราควรจะพยายามให้ร่างกายโดน ..แสงแดดในช่วงตอนเที่ยงประมาณ 20 นาที ต่อวัน (Lunchljuset kan rädda vintern)..เพื่อให้เรารู้สึกดีและสุขภาพร่างกายแข็งแรง

วิธีปฎิบัตัวในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

เราจะสรุปวิธีปฎิบัตัวในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวได้ว่า..

1. ถ้าวันไหนมีแสงแดดเราควรออกไปอาบแดดช่วงตอนเที่ยวเป็นเวลาประมาณ 20 นาทีต่อวัน
2. ดูและเรื่องการรับประทานอาหาร ไม่ควรรับประทานมากนักเพราะจะทำให้อ้วนได้ง่ายและจะลดได้ยากในภายหลัง
3. ถ้ามีโอกาสควรออกไปพบปะผู้คน อย่างเช่น พบปะพูดคุยกับเพื่อนสนิท ญาติ พี่น้อง เป็นต้น ถ้าออกไปไม่ได้ก็อาจจะโทรศัพท์คุยแทนก็ยังดี ทั้งนี้เพื่อเป็นการป้องกันโรคซึมเศร้า ซึ่งมักจะเกิดขึ้นกับคนชราเพราะอยู่คนเดียวเป็นเวลานานในช่วงหน้าหนาว
4. ควรหาซื้อหลอดไฟเพิ่มและเปิดไฟให้มากขึ้นกว่าช่วงฤดูอื่น ทั้งนี้เพื่อให้เราได้พบกับแสงสว่างและความอบอุ่น
ป.ล. ถ้ากลัวเปลืองค่าไฟก็อาจจะจุดเทียนแทน แต่ก็ควรตรวจดูและระมัดระวังดับไฟให้หมดก่อนเข้านอน

** ขอขอบคุณข้อมูลจาก นายแพทย์บาบา**
Källa: Baba Pendse, överläkare i psykiatri

มีภาพมาฝากด้วยค่ะ ภาพทั้งหมดถ่ายเองช่วงประมาณห้าโมงเย็นวันนี้ เป็นภาพตอนแอบดูเพื่อนบ้าน+55

ฤดูใบไม้ร่วง, ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน, สภาพอากาศที่สวีเดน, สภาพอากาศลุนด์, สภาพอากาศวันนี้

สภาพอากาศวันนี้ ที่สวีเดน

 ฤดูใบไม้ร่วง,  ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน, สภาพอากาศที่สวีเดน, สภาพอากาศลุนด์,  สภาพอากาศวันนี้

สภาพอากาศวันนี้ ที่สวีเดน

คุณอาจชอบเรื่องนี้ด้วย :

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ที่สวีเดนตอนนี้ก็ยังเป็นช่วงของฤดูใบไม้ร่วงอยู่ ยกเว้นบางเมืองทางภาคเหนือของสวีเดนก็เริ่มมีหิมะตกกลายเป็นหน้าหนาวไปแล้ว สำหรับที่เมืองลุนด์ในช่วงนี้ฝนตกบ่อยซึ่งเป็นปกติของฤดูใบไม้ร่วง

ฤดูใบไม้ร่วง (ภาษาอังกฤษ Autumn; ภาษาสวีเดน Höst) เดือนกันยายน ถึงเดือนพฤศจิกายน อากาศค่อนข้างมืดครึ้มแปรปรวน มีลมฝน อุณหภูมิระหว่าง 5 ถึง 12 องศาเซลเซียส

นำภาพมาฝากด้วยค่ะ เป็นภาพรวมของเดือนนี้ ภาพทั้งหมดถ่ายเองที่เมือง Lund (ยกเว้นภาพสุดท้ายถ่ายที่เมือง Malmö ค่ะ)

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

อากาศเริ่มหนาวแล้ว ขอให้ทุกท่านดูแลตัวเองรักษาสุขภาพด้วยค่ะ! Bye

คุณอาจชอบเรื่องนี้ด้วย :

หน้าร้อนที่สวีเดน เช้านี้

หน้าร้อนที่สวีเดน เช้านี้, หน้าร้อนสวีเดน, ฤดูร้อนสวีเดน
หน้าร้อนที่สวีเดน เช้านี้, หน้าร้อนสวีเดน, ฤดูร้อนสวีเดน

หน้าร้อนที่สวีเดน เช้านี้ – ลุนด์, สวีเดน

ฤดูร้อน (Summer) หน้าร้อนที่สวีเดนจะเริ่มจากเดือนมิถุนายนถึงสิงหาคม อากาศอบอุ่น อุณหภูมิ 25 องศาเซลเซียสขึ้นไป ตอนกลางวันจะยาวกว่าตอนกลางคืนมาก จนแทบจะไม่มีกลางคืนในช่วงต้นภาคฤดูร้อนคือเดือนมิถุนายน และเดือนกรกฎาคม ในฤดูร้อนจะเป็นช่วงที่มีแสงสว่างยาวนานที่สุดและเกิดปรากฏการณ์ที่เรียกว่า พระอาทิตย์เที่ยงคืนในบางแห่ง ถึงแม้ว่าสวีเดนจะตั้งอยู่ทางตอนเหนือมาก แต่กลับมีภูมิอากาศแบบอบอุ่น เนื่องจากอิทธิพลของกระแสน้ำอุ่นกัลฟ์สตรีมทางตอนเหนือของอาร์กติกเซอร์เคิล พระอาทิตย์ไม่ตกดินเลยในบางช่วงของฤดูร้อน และแทบไม่สามารถเห็นได้ในฤดูหนาว สวีเดนจึงเป็นหนึ่งในประเทศที่มีปรากฏการณ์พระอาทิตย์เที่ยงคืน

ส่วนภาพที่เห็นนี้ เป็นภาพเช้านี้ช่วงเวลาประมาณ 7 โมง ถ่ายเองค่ะ

คุณอาจชอบเรื่องนี้ด้วย :