มืดตึ๊ดตื๋อ ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

ฤดูใบไม้ร่วง, ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน, สภาพอากาศที่สวีเดน, สภาพอากาศลุนด์, สภาพอากาศวันนี้

มืดตึ๊ดตื๋อ ทำไมมันมืดตึ๊ดตื๋อ ช่วงนี้ที่สวีเดนแสงแดดน้อยลงและความมืดก็เข้มข้นขึ้นมาทุกที ห้าโมงเย็นก็มืดแล้ว มืดแค่นั้นไม่พอแถมหนาวเพิ่มขึ้นอีกด้วย

เมื่อฤดูใบไม้ร่วงได้เข้าปกคลุมสแกนดิเนเวีย ความมืดก็มีส่วนที่ทำให้หลายคนเหนือย ร่างกายอ่อนแอมากขึ้น มีปัญหาในเรื่องการนอนละเมอ ฝันบ่อย ซึมเศร้า และน้ำหนักเพิ่มง่าย

นายแพทย์บาบา (Baba Pendse) ซึ่งเป็นนายแพทย์ที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยลุนด์ ได้กล่าวไว้ว่า.. ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เราควรจะพยายามให้ร่างกายโดน ..แสงแดดในช่วงตอนเที่ยงประมาณ 20 นาที ต่อวัน (Lunchljuset kan rädda vintern)..เพื่อให้เรารู้สึกดีและสุขภาพร่างกายแข็งแรง

วิธีปฎิบัตัวในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

เราจะสรุปวิธีปฎิบัตัวในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวได้ว่า..

1. ถ้าวันไหนมีแสงแดดเราควรออกไปอาบแดดช่วงตอนเที่ยวเป็นเวลาประมาณ 20 นาทีต่อวัน
2. ดูและเรื่องการรับประทานอาหาร ไม่ควรรับประทานมากนักเพราะจะทำให้อ้วนได้ง่ายและจะลดได้ยากในภายหลัง
3. ถ้ามีโอกาสควรออกไปพบปะผู้คน อย่างเช่น พบปะพูดคุยกับเพื่อนสนิท ญาติ พี่น้อง เป็นต้น ถ้าออกไปไม่ได้ก็อาจจะโทรศัพท์คุยแทนก็ยังดี ทั้งนี้เพื่อเป็นการป้องกันโรคซึมเศร้า ซึ่งมักจะเกิดขึ้นกับคนชราเพราะอยู่คนเดียวเป็นเวลานานในช่วงหน้าหนาว
4. ควรหาซื้อหลอดไฟเพิ่มและเปิดไฟให้มากขึ้นกว่าช่วงฤดูอื่น ทั้งนี้เพื่อให้เราได้พบกับแสงสว่างและความอบอุ่น
ป.ล. ถ้ากลัวเปลืองค่าไฟก็อาจจะจุดเทียนแทน แต่ก็ควรตรวจดูและระมัดระวังดับไฟให้หมดก่อนเข้านอน

** ขอขอบคุณข้อมูลจาก นายแพทย์บาบา**
Källa: Baba Pendse, överläkare i psykiatri

มีภาพมาฝากด้วยค่ะ ภาพทั้งหมดถ่ายเองช่วงประมาณห้าโมงเย็นวันนี้ เป็นภาพตอนแอบดูเพื่อนบ้าน+55

ฤดูใบไม้ร่วง, ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน, สภาพอากาศที่สวีเดน, สภาพอากาศลุนด์, สภาพอากาศวันนี้

สภาพอากาศวันนี้ ที่สวีเดน

 ฤดูใบไม้ร่วง,  ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน, สภาพอากาศที่สวีเดน, สภาพอากาศลุนด์,  สภาพอากาศวันนี้

สภาพอากาศวันนี้ ที่สวีเดน

2 comments on “มืดตึ๊ดตื๋อ ฤดูใบไม้ร่วงที่สวีเดน

  1. noot

    มืดจังเลยค่ะ ดูแล้วเหงาๆจัง กำลังรอวีซ่ายูทีอยู่ค่ะ เข้ามาเวปพี่จอยบ่อยๆ มาอัพเดทข่าวคราวและเรื่องราวที่น่าสนใจ ขอบคุณมากนะคะที่สร้างเวปนี้ มีประโยชน์มากจริงๆค่ะ จาก noot

    1. ไอแอมจอย

      ไม่เป็นไรค่ะ ขอให้น้อง noot โชคดีและได้วีซ่าเร็วๆนี้ ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ เรารอฟังข่าวคราวอยู่นะคะ Bye

Leave a reply

*

Click to Insert Smiley
SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


Advertisement